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N'hésite pas, enfile tes baskets et viens courir avec nous!

Personal Training pour se renforcer,
se sentir mieux, se préparer au ski, ...
Je me rends à domicile



 

cours collectifs

Lieux de cours:
Bussigny - Morges - Coubertin
"les cours actuels"
Dès le 25 mars à Coubertin
Défi sur 12 semaines
3 entraînements par semaine dont 1
avec votre coach
150.- 
À propos

Rhéane Croset

Diplômée Esa et Swiss-Athletics depuis septembre 2020, je prends beaucoup de plaisir à partager ma passion pour la course à pied.

Bénéficiant d'une grande expérience en coaching sportif, fruit de 20 ans d'enseignement dans le monde du fitness et de connaissances anatomiques détaillées acquises par mon métier (technicienne en radiologie), j'aime beaucoup m'occuper des débutants, que se soit pour courir ou bouger, et participer à leur progression et à l'amélioration de leur qualité de vie.

J'ai déjà couru 13 marathons, le prochain sera Lausanne en 2023 avec des membres de kilourunning sur différentes distances.

D'autres membres seront préparés pour New-York et Montréal pour leurs premiers marathons.

Tous les participantes du 1/4, 1/2 et marathon ont amélioré leurs objectifs avec un programme adapté.

La performance n'est pas l'objectif de mes cours, je préfère la course avec le sourire et sans blessure.

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cours et tarifs

  • cours collectifs
Dans tous les cours on travaille:
- la technique de course
- les différentes endurances
- les zones de fréquences cardiaques
- le renforcement musculaire
- le gainage
Défi kilourunning sur 12 semaines
printemps et automne
apprendre à courir
Running niveau 1-2:
sur une distance de 4 à 6 km 
courir-marcher selon le besoin
Running niveau 3-4
être capable de courir 10 à 12 km 
-Tarifs:
Kilourunning à l'année:
courir régulièrement toute l'année en progressant, cours variés sur 46 semaines.
2 programmes mensuels avec 4 entraînements hebdomadaires et adaptés à chaque niveau (réservés à l'usage exclusif des membres de kilourunning à l'année)
prix par personne:
390.- pour les 46 semaines de l'année
700.- par couple (même adresse)
4 séances à 50.- pour découvrir
valable 6 semaines et ne donne pas droit aux programmes
  • cours privés
courir ou bouger selon votre propre niveau
100.- par séance
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Je me rends à domicile

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  • préparations spécifiques
courir de 4 à 42,195 km:
programme personnalisé en fonction de vos possibilités et objectifs avec un suivi mensuel sur 3 mois et 3 séances d'accompagnement
200.- le programme
10.- par séance supplémentaire
Pour les membres kilourunning à l'année:
100.- le programme personnalisé
marathon ou semi-marathon.
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