N'hésite pas, enfile tes baskets et viens courir avec nous!
Personal Training pour se renforcer,
se sentir mieux, se préparer au ski, ...
Je me rends à domicile
BON CADEAU
pour des abonnements kilourunning
ou du personal training
cours collectifs
Lieux de cours:
Bussigny - Morges - Coubertin
"les cours actuels"
Merci à OPTIC 2000 Bussigny pour mes lunettes JULBO
15% pour tous les membres kilourunning à l'année
Rhéane Croset
Diplômée Esa et Swiss-Athletics depuis septembre 2020, je prends beaucoup de plaisir à partager ma passion pour la course à pied.
Bénéficiant d'une grande expérience en coaching sportif, fruit de 20 ans d'enseignement dans le monde du fitness et de connaissances anatomiques détaillées acquises par mon métier (technicienne en radiologie), j'aime beaucoup m'occuper des débutants, que se soit pour courir ou bouger, et participer à leur progression et à l'amélioration de leur qualité de vie.
J'ai déjà couru 15 marathons, le prochain sera Amsterdam en 2025 avec les membres kilourunning et autres.
Les membres de kilourunning participent à plusieurs courses par année, d'autres préfèrent courir juste pour le plaisir.
Tous les participants du 1/4, 1/2 et marathon ont amélioré leurs objectifs avec un programme adapté.
La performance n'est pas l'objectif de mes cours, je préfère la course avec le sourire et sans blessure.
Je donne également du personal training pour se (re)mettre en forme à tout âge et condition physique.
Une formation en nutrition sportive me permet de conseiller les membres de kilourunning afin qu'ils atteignent au mieux leurs objectifs.
cours et tarifs
-
cours collectifs
Dans tous les cours on travaille:
- la technique de course
- les différentes endurances
- les zones de fréquences cardiaques
- le renforcement musculaire
- le gainage
Running niveau 1-2:
sur une distance de 4 à 6 km
courir-marcher selon le besoin
Running niveau 3-4
être capable de courir 10 à 12 km
-Tarifs:
Kilourunning à l'année:
courir régulièrement toute l'année en progressant, cours variés sur 46 semaines.
2 programmes mensuels avec 4 entraînements hebdomadaires et adaptés à chaque niveau (réservés à l'usage exclusif des membres de kilourunning à l'année)
prix par personne:
390.- pour les 46 semaines de l'année
300.- tarif étudiant
700.- pour couple (même adresse)
4 séances à 50.- pour découvrir
valable 6 semaines et ne donne pas droit aux programmes
-
cours privés
adapté à votre niveau
et vos envies
100.- par séance
Je me rends à domicile
-
préparations spécifiques
courir de 4 à 42,195 km:
programme personnalisé en fonction de vos possibilités et objectifs avec un suivi mensuel sur 3 mois et 3 séances d'accompagnement
200.- le programme
10.- par séance supplémentaire
Pour les membres kilourunning à l'année:
100.- le programme personnalisé
marathon ou semi-marathon.
